哪些食物含有维生素b12最好（什么食物维生素b12最丰富）

维生素B12主要存在于动物性食品中，比如肝脏、牛奶、鸡蛋、肉类等。其中，猪肝、牛肝、羊肝的维生素B12含量较高。另外，有些豆类和谷类产品也可以提供一定量的维生素B12，但相对于动物性食品来说含量较低。

如果是素食者或者需要额外补充维生素B12的人群，建议在医生或营养师指导下使用维生素B12补剂。