玉米糁的热量高还是米饭高（玉米糁和大米煮的饭热量有多少）

玉米糁

根据相关资料显示,每100g玉米糁的热量约为1480千焦,即354千卡,而每100g米饭的热量约为116千卡,故玉米糁的热量相对较高。

米饭高

东北玉米碴子和米饭相比之下，米饭的热量更高，因为玉米茬子属于粗粮，虽然里边也有很多淀粉，但是玉米茬子都是以喝粥的形式做出来的，再把玉米大碴子做成粥的过程中，需要的玉米量并不是很多，只要小小的一勺就可以烧出很大一碗，然而，米饭则是一斤米出一斤二两的米饭，热量是实打实的