吸气呼气的正确方法主要是胸式呼吸，主要与胸肌活动为主，保持合适的体位，如仰卧位。
胸式呼吸时将手自然放在肋骨两侧，收缩腹部吸气，可感受到腹部收缩，两侧肋骨架下面逐渐升高，并有容积增大。持续收缩腹部呼气，然后可以感觉到肋骨架下降回落到之前的位置。呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括外呼吸、肺通气、肺换气；气体在血液中的运输称为内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。
需要注意的是，要养成用鼻子呼气和吸气的习惯，运动的时候也尽量把嘴闭上，用鼻子呼吸。
每天早晨在原地站好，然后深呼吸，慢慢吐出来，来来回回反复多次，就可以达到练气的效果，长时间练习吸气呼气，对心肺功能非常好，也可以通过站桩练呼气吸气
