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1、夏天天气热,日照的时间也很长。
所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。
2、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物: