南昌有很多不辣又好吃的餐厅，这里推荐几家比较受欢迎的：
1. 友谊大酒店：这是一家有着50多年历史的老餐厅，主要提供江西本地的传统菜肴，口味地道，价格实惠，是南昌本地人和游客都喜欢的餐厅。
2. 南昌阿婆私房菜：这是一家主打江西私房菜的餐厅，菜品新鲜、味道好，不辣，适合喜欢清淡口味的人士。
3. 江西大厦酒家：这是一家拥有40年历史的老餐厅，主要提供江西传统菜肴和海鲜，口味地道，环境舒适，价格适中。
4. 菜市口小吃城：这是一家集合了南昌市各大特色小吃的餐厅，有各种不同口味的小吃，价格便宜，适合品尝当地美食的游客。
以上是几家比较受欢迎的不辣又好吃的餐厅，您可以根据自己的口味和需求进行选择。
鼎太巴餐厅
地址：豫章区万象城5楼（优乐美食园区内）
推荐菜品：黄焖鸡米饭、南瓜饭、酸辣粉
慧生活原生态餐厅
地址：西湖区莲东路569号
推荐菜品：竹蔗排骨、木耳泡菜
辰川鲜菜馆
地址：青山湖区红谷滩新区建设西路1965号千盛广场
推荐菜品：豆腐脑、板面、豆皮卷
