睡前半夜和后半夜区别（夜里睡眠深睡多还是浅睡多）

睡觉是人们必须的生活习惯，充足的睡眠能使人精力充沛，促进新陈代谢和生理发育。从睡眠的深浅程度上看，睡眠的质量是不一样的。前半夜睡眠不深，易醒，往往受外界干扰。后半夜大脑皮层深层得到很好的放松，容易熟睡。大脑得到了很好的休息。有益于身心健康。

睡前夜是指10点到2点这今时间段睡的质量好，下半夜睡的质量次与上半夜，特别5点天就微微亮，一切动静都开始了