腰椎间盘突出的人是可以做引体向上的,可以有效地加强腰背肌的肌力,平常还可以多做拱桥,飞燕运动。可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼,平常要保持良好的日常生活姿势,不要弯腰过多,不要睡太软的床,不要用力过猛。