干体力活的人吃什么最好（干体力活每天需要吃点什么营养品）

体力劳动者应多吃一些粮食，适当增加蛋白质和脂肪，吃一些动物性食物，如肉、蛋类等。

主食多吃一些热量高的食物，大米、小米、玉米面等，这些都能满足热量的供给。另外，还要加大饭量以获得较高的热量。

高热量，高蛋白食物。干体力活的人消耗快，消耗大，就要吃高热量，高蛋白食物补充身体所需的能量，还一定要吃饱，不然不能够满足身体所需