香蕉没有缓解痛经的效果。香蕉属于寒性水果,来月经时吃寒性水果会加重痛经。经期要注意防寒保暖,多喝温热水和红糖姜水,多用热水泡脚,加快血液循环,有利于淤血排出从而缓解疼痛。经期还要多注意休息,避免劳累,经常按摩腹部,不吃辛辣生冷的食物。