健身练到什么程度最有效 才能最好（一个普通人健身能练到什么程度）

这个问题不太好回答，因为答案的标准不好把握，不好把握的原因是人们健身的目标不尽相同，每个人的年龄、身体状况不尽相同。

有人为了长寿，有人为了减肥，有人为了塑形健美等等。因此，不同的目的，都有不同的健身方式和健身标准。不能一概而论到什么程度最有效！

但是无论什么健身目标，其目的大致相同就是保持身体的健康！从这个角度来看，在健身的过程中切记：不能心血来潮，三天打鱼两天晒网；不能蜻蜓点水，不投入，不努力；不能不讲科学，全凭感觉；不能超出负荷，过犹不及！

不知这样回答可以吗？