1. 摄入的热量过多：如果你每天摄入的热量超过你消耗的热量，体重就会增加。因此，要想减轻体重，你需要限制摄入热量，例如减少高热量食物的摄入量。
2. 缺乏运动：缺乏运动会降低身体代谢率，导致热量消耗不足，从而体重无法降低。建议进行适当的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等。
3. 睡眠不足：睡眠不足可能影响荷尔蒙的平衡，使食欲增加，从而导致体重增加。建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时。
体重下不去的原因有：缺少锻炼和运动，食入甜食及高热量食物太多，经常熬夜生活作息不规律，经常喜欢吃各种零食，可能还有其它导致肥胖的因素等。
