上篮怎么做拉杆（怎么练拉杆上篮）

方法/步骤:

1.

确定出手时机:在进攻端,需要观察场上的防守球员的位置和动作,寻找合适的出手机会。

2.

停步:在出手前一步,需要进行停步,通过缓慢的步伐和调整,确定出手时机。

3.

侧身扣篮:在做好停步的准备后,通过侧身的方式扣篮,用力将球推向篮筐。

4.

拉杆动作:在扣篮的同时,需要将另一只手伸直,进行拉杆的动作,这样可以避免被防守球员封盖。