如果手机丢失了，你可以采取以下步骤来保护你的支付宝和京东账户：
1. 尽快更换手机密码：联系你的手机运营商并要求停用你的手机卡。同时，尽快更改你的支付宝和京东密码，确保他人无法访问你的账户。
2. 登录其他设备查看：使用其他设备（如电脑、平板等）登录支付宝和京东账户，查看是否有异常活动。如果发现有任何可疑交易或操作，请立即联系支付宝和京东客服并进行举报。
3.挂失手机号码：向你的手机运营商报备你的手机丢失情况并要求挂失。这样可以防止他人利用你的手机卡进行恶意活动。
4.保持联系：与支付宝和京东客服保持联系，及时通知他们你的手机丢失情况，并询问是否有其他可用的方式来验证和保护你的账户安全。
总之，及时采取措施可以最大程度地保护你的支付宝和京东账户安全。
