如果遇到一个不怀好意的上司，可以采取以下措施：
1. 保持冷静和专业：不要让情绪影响自己的表现，保持冷静和专业的态度。
2. 寻求支持：与其他同事或人力资源部门交流，寻求支持和建议。
3. 记录证据：如果上司的行为有不当之处，可以记录下来作为证据。
4. 与上司沟通：尝试与上司进行沟通，表达自己的想法和感受，寻求解决问题的方法。
5. 寻求上级领导的帮助：如果无法解决问题，可以向上级领导寻求帮助。
6. 考虑离职：如果上司的行为已经严重影响到自己的工作和生活，可以考虑离职。
遇到一个不怀好意的上司，要处处提防他，比如他安排的酒局、饭局能推掉就尽量推掉，另外与他避免单独相处，有过多的接触。
