1.吸氧。提前带好氧气瓶，通过低流量持续吸氧，缓解高原反应。
2.喝运动功能饮料，提高机体能量。
3.就地休息、放松心情、拉长呼吸，减少氧的消耗等，可以缓解高原反应。
玉龙雪山位于海拔较高的地区，可能会引起高原反应。以下是一些建议来快速缓解高原反应：
1. 充分休息：到达高原后给自己足够的时间适应，尽量避免过度劳累和剧烈运动。
2. 保持水分：高原气候干燥，喝足够的水有助于补充水分，预防脱水。避免饮酒和咖啡因含量高的饮料，因为它们可能会加重脱水。
3. 适当进食：多吃一些富含碳水化合物的食物，如面食、米饭等，这有助于提供能量。
4. 避免大鱼大肉和油腻食物：消化较重的食物可能会使身体更加不适。
5. 保持温暖：在高原地区，早晚温差较大，所以要注意保暖，穿上适合的服装。
6. 吸氧：在高原地区，可以使用氧气瓶来进行吸氧，有助于缓解症状。
7. 适应性运动：可以进行适度的散步或缓慢的徒步，有助于促进血液循环和适应高原环境。
如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还是要根据个人身体状况和医生的建议来制定合适的措施。
