银鱼的热量是多少（银鱼低脂肪推荐）

热量是105大卡

银鱼的营养成分（100g）：

热量：105kcal，碳水化合物：0；脂肪：4.0g，蛋白质：17.2g，钙：46mg，铁：0.9mg，钠：8.6mg，钾：246mg，维生素E：1.86mg， 镁：25mg。

银鱼的做法很多，蒸、煮、炒，今天先做一款简单易做的：银鱼炒蛋。