丰富多样，应包括五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、肉类、乳类或豆类。
在谷类方面，可选用全麦面包或稀饭等；蔬菜可以选择胡萝卜、菠菜、南瓜、茄子等；水果可以选择苹果、香蕉、梨子、草莓等；肉类可以选择鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等；乳类或豆类可以选择豆浆、豆腐或牛奶等。
要注重宝宝的食物多样性，避免偏食。
此外，还要控制食用的盐分和油脂等。
总的来说，宝宝食谱的制定要因地制宜，充分考虑家庭经济条件和孩子的身体情况，做到合理营养、平衡膳食。
一岁的小宝宝可以正常的和大人一样吃三餐了， 平时在给宝宝做饭的时候，要注意营养均衡，多吃一些鱼可以吃一些海鱼，因为刺少。 多吃一些肉类，鸡肉，牛肉，羊肉， 像一些蔬菜水果，生活当中也要各方面都去摄入
