减脂期无氧需要空腹吗（减脂期晚上无氧后吃什么）

减脂期无氧运动需要空腹进行，因为这样可以使身体先消耗掉前一天的储存糖分，进而转而消耗脂肪，达到减脂的效果。

此外，空腹运动还可以提高身体内的儿茶酚胺水平，增强代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

但是，如果你感到身体不适或者缺乏能量，可以先摄入少量易消化的碳水化合物，如水果或能量饮料，以保持运动的效果。总之，减脂期无氧运动需要空腹进行，但要根据个人情况进行适当的调整。