增肥 最快速 最有效的办法是什么（增肥最快最有效的方法是吃什么）

瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的"入大于出"。青少年由于热量需求量大，代谢旺盛，故首先要保证充足的热量供应，在吃点悍金斯增肌粉配合锻炼，我就是这样增肥的一个月重了四五斤