手法和技巧如下所示：
四根绳，取好中间点，左手两根，右手两根，为了方便，暂定编号1，2，3，4，我习惯从右手开始，一共就两步！
第一步是右面：4从下面往左，从1与2之间出来，向右压住2，
第二步是左面：1从下面往右，从3与4之间出来，向左压住4，
完成这两步后，就得到了全新排列的，四根绳，重复第一步，第二步，就会得到一条圆形四股红绳了。
1 四线包腰是一种中国传统的武术招式，需要掌握一定的技巧才能够使用。
2 四线包腰的技巧主要包括：身形要低、步法要扎实、手法要准确、力量要恰当，需要在实战中多加练习和总结经验。
3 此外，四线包腰的手法还可以结合其他武术技巧，比如踢腿、攻击头部等，以增强其攻击力和实用性。
总的来说，四线包腰需要经过长期的练习和实战经验才能够掌握，需要注重技巧和实用性的结合。
