足弓推球的优点和缺点分别是什么（筋膜球选哪种好训练足弓）

足弓推球是将足球放在地上，然后分别用左右脚足弓部分快速的去推球，球就会随着足弓推动而运动，这时候需要用足弓控制球滚动的方向。

足弓推球优点：

足弓推球是足球控球基本功练习方法的一种，对于控球能力有提升，而且对于对腿部肌肉的控制能力，和腿部肌肉的耐力的锻炼非常好。

足弓推球缺点：

足弓推球是个人控球基本功练习方式，相对较死板，会比较枯燥，比较乏味。