孩子面临马上中考，容易出现焦虑情绪，家长可从以下几个方面帮助孩子缓解焦虑：
1. 理解孩子：家长可以理解孩子的不安，给予关心和理解，并告诉孩子中考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，家长都会一直陪伴孩子。
2. 加强心理疏导：家长可以鼓励孩子多进行户外运动、听音乐、逛街等有益于放松身心的活动，以缓解焦虑感。此外，可以通过阅读、写作、谈心等方式了解孩子的内心想法和情绪，及时进行心理疏导和帮助。
3. 实事求是：对于孩子可能出现的焦虑情绪，家长也要给予正面的建议和实际的帮助。可以整理复习资料，帮孩子制定复习计划，提供必要的学习资源和指导，鼓励孩子自信面对考试。
4. 调节家庭氛围：家庭气氛愉快、轻松、温馨，也有助于孩子缓解焦虑。家长可以多与孩子交流，尊重孩子的意愿，共同制定家庭规矩，在轻松的气氛中渡过中考这一段时间。
5. 重点管理时间：家长可以帮助孩子调整学习时间，并合理安排休息和娱乐时间，以避免长时间地高强度学习造成的压力和疲劳。
总之，家长应当平和理性地帮助孩子缓解焦虑情绪，为孩子提供适当的支持和引导。同时也要注意把握好尺度，避免因过度关注而产生负面效果。最重要的是，家长要在孩子面对考试时，始终给予鼓励和支持。
1、营造学习氛围：
中考前出现焦虑情绪，可能和功课准备不充分有关。所以对于学习能力较差的孩子，父母可陪伴孩子一同进行全面的复习，或者是寻找专业辅导老师对问题一一进行解决，营造良好的学习氛围。
2、营造轻松的生活氛围：
孩子中考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因父母的言语、神态、举动等感染到孩子。所以中考前，父母要学会管理好自身情绪，不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。可以适当的陪孩子进行运动、听音乐等放松心情，日常相处时多笑少怒，减少对于孩子复习情况的关注。
3、与孩子交流并正确认识焦虑：
焦虑是当一个人意识到自己的完美状况正处在危险或受到威胁时所产生的一种强烈的情绪反应。要让孩子知道，焦虑不仅不能解决问题，还可能会使问题更加严重。
