为什么我游泳一直往下沉（游泳一换气身子就往下沉怎么办）

原因：

刚开始学游泳心里难免有些紧张，脚离开池底就心慌，全身肌肉很紧，动作用力过猛，身体就会下沉。

划水动作（包括手和腿）一定要轻柔：手前伸要轻，向后划水才用力。身体要放松。头稍和向后仰，不要用力向后仰，拼命向后仰反而会使身体下沉。当然，可能你会说这些我知道。游泳先要熟悉水性，你可吸一口气，将头沉入水中，二腿离池底，全身放松，这样人不会下沉，找到在水中的感觉，然后在水中将游泳的动作像舞蹈一样做，慢慢向前伸，稍稍用力向前或向下划水。