站浑圆桩的方法是，首先双脚并拢，然后将重心移到脚掌中央，同时放松身体，让身体尽量保持垂直直立，双手自然下垂。
因为双脚并拢可以保证身体的平衡，放松身体可以使身体更好地感受到自己的重心和身体的变化，而垂直直立则是站成浑圆桩的关键。
如果想要更加练习站浑圆桩，可以尝试在户外或者靠近大自然的地方进行，这样可以更好地感受到大地的力量。
方法如下：首先自然站立，气息调匀，呼气的时候屈膝成胯，左脚打开与肩同宽，注意脚尖要平行向前，这个时候注意要调膝，3次并且待首起意念，将天地能量，收入体内，吸气起手呼气按掌。
注意手腕放松，提至胸口，呼气掌背向身前旁开，两手身前抱圆，犹如啊抱了一个大大的太极球。混元桩的正确姿势：首先自然站立，气息调匀，呼气的时候屈膝成胯，左脚打开与肩同宽，注意脚尖要平行向前，这个时候注意要调膝，3次并且待首起意念，将天地能量，收入体内，吸气起手呼气按掌。
注意手腕放松，提至胸口，呼气掌背向身前旁开，两手身前抱圆，犹如抱了一个大大的太极球。
