这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，平板支撑一分三十秒属于初级水平。
第二，平板支撑作为个体练习腰腹力量的训练动作，对于个体在腰腹力量要求比较高高，只能坚持一分三十秒的时间显然是太短了，还需要继续进行练习，在掌握正确动作要领基础上，循序渐进，相信会提高很快的。
平板支撑能做到1分三十秒虽然只能算是初级水平，但是也说明你是有一定健身基础的。平板支撑不同于跑步跳绳，跑步累了咬咬牙还能跑一会，平板支撑撑不住了就是撑不住，核心力量不允许，勉强去撑身体也会变形，腰部代偿，得不偿失！日常行走坐卧收紧核心，让肌肉形成记忆。加强核心训练。慢慢成绩就会提高
