天天健身一般多久会有明显变化（健身是每天好还是隔天效果好）

一般经过一年左右的健身，与健身前相比，是会出现明显的变化的，主要体现在以下几个方面：

一、体质增强

经过二，三个月的锻炼后，人体的耐力和身体素质会明显增强25%，一年之后，人体耐力会增倍，这是一个看得到的