坐月子可以吃海鲜吗（吃什么涨奶水最快最有效）

月子期间是可以吃海鲜的，有利于补充均衡的营养，不要吃的太多，饮食的种类要多样化，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，生冷的食物不能吃，多吃高蛋白含量的食物，有利于增加身体的抵抗力，不要受凉，多喝一些温开水促进代谢，不要过于的劳累。