催眠的效果可以达到什么样的厉害程度（催眠用什么方法最好）

催眠应用的历史其实挺早，人类很早就认识到似睡非睡的冥想意识状态具有异常灵敏的感知力。

这种认识是史前世界各地原始部落萨满教的基石。

萨满们把自己引入冥想状态，利用下意识超凡的感知力来洞察天地，疗愈病症。

古埃及和古希腊在3，4千年前都建有睡眠寺堂。在那里医者会把病人引入似睡非睡的状态，并根据他们的表现分析病情实施治疗。这是类似今天催眠技术的最早记载。