三头两臂是什么意思（一头2臂啥意思）

意思是人长有三个头，六只胳膊，比喻一个人能力不凡，神通广大，具有一般人没有的关系或能力。神话故事中，哪吒和杨戬都有三头六臂，武艺超群。

三头二臂是肱三头肌的自重训练动作即三头双杠臂屈伸。三头双杠臂屈伸主要锻炼肱三头肌，次要锻炼部位胸大肌、三角肌等。动作要领：双肘尽量贴近体侧，越近三头受力越大，动作过程中肘关节指向后方不要向前倾斜，抬头挺胸，尽可能地保持身体垂直于地面，双腿可略向后运动。