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怎么促进身高增长(有助增长身高的方法)

怎么促进身高增长(有助增长身高的方法)

更新时间:2025-07-11 10:31:15

怎么促进身高增长

1. 运动:摸高、悬垂等运动可以促进身高增长。

2. 饮食:多吃含蛋白质、钙的食物,如蛋类、鱼类、乳类、豆类、肉类等,同时补钙并晒太阳以促进钙的吸收。

3. 充足睡眠:保证每天8-10个小时的睡眠,有利于生长激素分泌。

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