在自己和外孙之间排辈的话，一般可以将外孙看作是自己的后代，因为他是自己的女儿或儿子的孩子，而自己的子女则是自己的后代。
因此，可以将自己和外孙排在同一代，而自己的子女则排在上一代，而外孙的子女则排在下一代。
需要注意的是，这只是一种通用的排辈方式，具体的排辈方式可能因地区、家族和家庭等不同而有所差异。
根据家族关系排辈的一般原则是，同一辈的人是指同一代的人，而世代的不同则意味着排辈的不同。
根据这个原则，如果将自己称为第一代，那么外孙则会被视为第三代。因此，自己与外孙的排辈关系为，自己是外孙的"曾祖父/曾祖母"，而外孙则是自己的"曾孙"。
