5分钟平板支撑相当于跑几公里（平板支撑能减肚子吗）

一般来说，5分钟的平板支撑能够燃烧约30卡路里的能量，而一公里的跑步则需要消耗大约100卡路里的能量。因此，可以粗略地计算出5分钟平板支撑相当于跑步的消耗能量，相当于0.3公里左右的跑步。然而，衡量运动强度和效果最好还是要考虑多个因素，例如肌肉群参与、心率变化等。无论是平板支撑还是跑步，每种运动都有其独特的好处，应根据个人情况选择合适的健身方式。