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猪骨菠菜汤：排骨中含有丰富的营养元素，不仅能够补充儿童成长所需要的铁、钙、镁、锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以帮助孩子长高2。
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黄瓜酿肉：黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助1。
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蔬菜水果鸡肉粥：江米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，鸡脯肉富含优质蛋白质和钙质，圆葱和红萝卜富含维生素A和膳食纤维素等营养成分。菌类富含多种氨基酸和矿物质1。将这些食材搭配在一起煮成粥可以为儿童提供全面的营养。
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牛肝鸡蛋粥：新鲜牛肝富含优质蛋白质和钙质，生鸡蛋富含卵蛋白和卵球蛋白以及钙质等营养成分1。将这些食材搭配在一起煮成粥可以为儿童提供全面的营养。
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牡蛎肉汤：新鲜牡蛎肉富含蛋白质、糖类以及钙质等无机盐和多种矿物质1。将这些食材搭配在一起煮成汤可以为儿童提供全面的营养。
猪骨菠菜汤，醋溜上海青，腐竹紫菜汤，豆腐炖鱼，银鱼豆芽，香浓鲜奶炖蛋。
竹笋炒牛肉。虾仁滑蛋，木须肉，番茄烧豆腐，排骨炖豆角
