一天600千卡一个月瘦多少斤（每天消耗300大卡能瘦吗）

5-10斤

每天通过运动额外消耗600千卡左右的热量可以达到减肥的目标：每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量。每天消耗600千卡的热量，1个月可减掉5到10斤的体重。

您好，要瘦多少斤取决于个人的身体状况、代谢率和其他因素。一般来说，要减少1公斤体重，需要消耗约7700千卡的能量。所以，如果每天消耗600千卡，一个月（30天）总共消耗18000千卡的能量。根据这个数据，你可以计算出你可能能够减少的体重。