每天消耗600卡路里能瘦多少斤（瘦一斤要消耗多少千卡）

每天消耗600卡路里能瘦5斤。想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。

因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。

理想状态下，我们减肥减掉的都是脂肪。一般来说，体重减轻1斤，需要减脂3900kcal，这样计算的话，1个月可以瘦5斤左右。不过在健身的同时要注意饮食的控制。