吃什么可以通便快（湿气重吃什么排湿最快）

富含粗纤维和油脂的食物都可以通便,主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米等。大便不通畅对身体的危害是非常大的，长时间大便干燥会积存许多宿便，会引起肠道的一些炎症产生以及肿瘤，息肉的产生等，会造成面色萎黄，长黄褐斑的。要在平时多运动，注意饮水量，蔬菜水果了要多吃。