在南方的大暑季节，由于气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、口渴、食欲不振等情况。因此，建议在大暑季节多食用清凉、滋润的食物，以帮助身体降温、补充水分和营养。以下是一些适合南方大暑季节食用的食物：
清凉水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水果具有清凉解暑的作用，富含水分和维生素，可以帮助补充身体所需的水分和营养。
凉拌蔬菜：凉拌黄瓜、凉拌西红柿等蔬菜富含水分，口感清爽，可以提供身体所需的维生素和纤维素。
清热茶饮：绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解暑的作用，可以帮助降温和消暑。
清淡汤品：清炖鸽子汤、冬瓜排骨汤等清淡汤品有助于补充水分和营养，同时不会给胃部带来过大的负担。
清爽小吃：凉皮、冰粉、凉面等清爽的小吃可以提供口感清凉的享受，同时也能够补充水分和能量。
大暑吃仙草是南方地区的习俗，仙草又被叫做凉粉草，它主要是新鲜的仙草茎叶晒干以后制作而成的，在广东一带也被叫做凉粉，是一种清凉的甜品。
