形意拳基本功练法（为什么国家不推广形意拳）

如下：

三体式桩功 。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有"万法源于三体式"之称。

五行拳 。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）。

十二形拳 。十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。