每天正确补硒量是多少微克（吃什么补硒最快最好）

每天正确的补硒量应该在50-70微克之间。
因为硒是人体必需的微量元素之一，它可以帮助调节代谢和增强免疫力，但是人体不能自主合成，需要通过饮食或补充剂获得。
根据世界卫生组织的建议，每人每天的硒摄入量应该在50-70微克之间。
但是，硒的摄入量也要因人而异，过量摄入也会造成负面影响。
因此，在补充硒的时候，应该结合个人的具体情况，如年龄、性别、体重等来确定具体的摄入量。
另外，硒的食物来源很多，如巴西坚果、瘦肉、海产品等，可以通过均衡饮食来摄入足够的硒。