手机卡顿和迟钝可能是由于多种原因导致的，可以尝试以下方法来解决问题：
1. 清理手机垃圾文件和缓存：使用手机清理工具清理无用的缓存文件和垃圾文件，释放手机内存空间。
2. 关闭不必要的后台应用：关闭一些不常用的后台应用，减少手机运行负荷。
3. 更新系统和应用程序：及时更新手机系统和应用程序，修复一些bug和优化性能。
4. 减少手机动态壁纸和插件：减少使用动态壁纸和插件，减少手机资源占用。
5. 清除手机不必要的数据：清除一些不必要的数据，如无用的照片、视频等，释放手机存储空间。
6. 重启手机：定期重启手机，清理内存，优化手机性能。
如果以上方法都无法解决问题，可能需要考虑进行手机恢复出厂设置，备份好重要数据后进行操作。如果问题依然存在，可以咨询手机维修专业人员进行排查和修复。
