冲泡奶粉时的水温通常建议在45度左右，这个温度既可以保证奶粉充分溶解，又可以保证不会破坏奶粉中的营养成分。以下是一些判断水温是否达到45度的方法：
1. 水温计：使用水温计测量水温，确保水温在45度左右。
2. 手感：用手感觉水温，感觉略热但不烫手，大约就是45度。但这种方法可能存在一定的误差，不太准确。
3. 指示剂：一些奶粉包装中会附带温度指示剂，这些指示剂会随着温度变化而变色，可以根据指示剂的变色来判断水温是否合适。
4. 混合法：先将热水和冷水按一定比例混合，然后加入奶粉，搅拌均匀。这种方法需要根据实际经验来判断热水和冷水的比例。
需要注意的是，不同的奶粉品牌和型号可能对水温有不同的要求，因此在冲泡奶粉时，最好参考奶粉包装上的建议水温。
冲奶粉判断45度的方法有以下几种：
手腕测试：将手腕放在奶瓶旁边，感受温度，如果感觉温热但不烫手，说明温度适宜。
温度计测试：使用温度计精确测量奶瓶中的水温，如果温度在40-65度之间，则说明温度适宜。
总之，在冲奶粉时，应该根据宝宝的实际需要和奶粉的说明书来调整水温。如果使用温度计测试，应该注意测试前将温度计归零，并且不要将温度计长时间放置在奶瓶中，以免影响奶粉的质量。
