女生增重先练哪里（增重练哪里最快）

臀部。女生因为体内缺乏雄性激素,想全面发展也发展不起来,只能关注性价比高、更容易见效的部位,那女在增重方面性价比高的部位有如下几个: 臀部(练出来会变翘臀) 大腿(腿粗点能跟翘臀协调起来) 胸肌(让胸部显得封面一些) 

先练腿 蹲式训练 2022年女性增重运动:8项在家锻炼 对于那些想要加强和调整下半身的人来说,最标准的锻炼方式之一是蹲下[3]。此外,它们经常被广泛用于女性快速增肥的锻炼。

与大多数基本训练一样,蹲下时保持正确的姿势至关重要