在 Excel 中，可以通过冻结窗格的功能来固定标题行或标题列，以便在滚动工作表时仍然可以看到标题。以下是具体的操作步骤：
1. 打开需要固定标题的 Excel 工作表。
2. 选择需要固定的标题行或标题列。如果需要固定标题行，则选择需要固定的行；如果需要固定标题列，则选择需要固定的列。
3. 在“视图”选项卡中，找到“冻结窗格”按钮，并点击它。
4. 在弹出的下拉菜单中，选择“冻结首行”或“冻结首列”，根据需要选择冻结的行或列。
5. 现在，当你滚动工作表时，标题行或标题列将保持固定不动，方便查看数据。
需要注意的是，如果需要取消冻结窗格，可以再次点击“冻结窗格”按钮，并选择“取消冻结窗格”。另外，冻结窗格功能只在工作表处于滚动状态时生效，如果工作表没有滚动，则不会显示冻结的标题行或标题列。
