健康五要素说中包括哪五方面（健康八大基本要素）

指身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康和社会健康。

健康的五个要素相互联系、相互影响。如身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康。

健康的五个要素:

1:科学的饮食，营养要均衡，荤素搭配，食物要多样化，饮食七分饱。

2:适量的运动，根据自身体质，适度运动，合理安排运动时间。

3:良好的生活方式，戒烟限酒等等。

4:充足的睡眠质量。

5:良好的心态，不抱怨，不纠结，遇事积极处理问题。