跑步可以长高吗（吃什么长高最快最有效）

这个要看年龄段。相对来说，25岁以前，跑步锻炼对身体长高有很大的帮助，因为这个阶段人体生长发育最旺盛，跑步锻炼长高的希望越大。25岁以后，人体骨骼发育基本上闭合了，锻炼只能是骨密度增高，但长高有限。