吃什么疏菜长个子（吃什么菜长个子最快）

能长个的有菜花，菜花有维生素K，茄子，吃茄子也能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。此外，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。最主要的是，必须要保证充足的睡眠，不可以熬夜玩游戏，减少对手机和电脑的接触。研究表明，长个子是在夜间睡眠当中进行的。