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晚上很晚睡会导致肥胖吗(晚上睡觉晚了身体容易肥胖吗)

晚上很晚睡会导致肥胖吗(晚上睡觉晚了身体容易肥胖吗)

更新时间:2025-07-13 04:38:11

晚上很晚睡会导致肥胖吗

会的?

1、经常熬夜,会使人体体内的的生长激素水平升高,生长激素会刺激人体的食欲,使人进食量增加。

2、时会使体内的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饥饿的,提高机体代谢率的,所以一般熬夜的人会经常有饥饿感,而言增加进食,长时间就会引起发胖。

3、熬夜也会影响我们的生理时钟,从而影响新陈代谢,新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度,新陈代谢慢了,人体就会有很多物质不能代谢出去,而存积在身体内,人体就会慢慢发胖。

4、熬夜的时候,会经常觉得肚子饿,所以熬夜的人经常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的时候,我们身体的能量代谢却很少,人体就会大量消化吸收,而只能被人体吸收,就会导致发胖。

5、而且晚上熬夜,相当于透支了人体休息的时间,就会使我们在白天没有精神,是我们无精打采,长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉,长斑,尽量不要熬夜!

晚睡与肥胖有一定关系。晚睡会引起人体正常生理功能紊乱,从而导致肥胖加重。肥胖主要与饮食增加、运动减少有关。肥胖的人吃得更多,喜欢油腻的食物,晚睡对身体有害。晚睡的人往往会变老,抵抗力会降低。因此,建议改善不良的生活和休息,养成早睡早起的习惯。

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