早餐吃稀饭是一种不错的选择，因为稀饭易于消化，可以为身体提供丰富的营养。以下是早餐吃稀饭的好处：
1. 容易消化：稀饭是由米饭和水煮成的，相比于干燥的米饭，稀饭更容易消化。这对于早上的胃肠道来说是非常重要的，因为它们需要时间来适应食物。
2. 提供能量：稀饭中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物可以为身体提供能量，以应对一天的工作和活动。
3. 丰富的营养：稀饭可以添加各种蔬菜、肉类和豆类，从而为身体提供丰富的营养。例如，您可以添加鸡肉、蔬菜和蛋等食材，这样可以为身体提供蛋白质、蔬菜纤维和维生素等营养素。
总之，早餐吃稀饭是一种健康、营养丰富的选择，可以为身体提供能量和营养，并且易于消化。
早上喝一杯粥，有利于肠道的健康，同时也要摄入一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋，面包，如果只是单纯的喝粥，很难满足人体的能量需要，因为粥比较容易消化吸收。
早上可以选择一些富含纤维素的燕麦粥，相对来说会比较好一些。平常也不要过度节食，一定要满足人体每天的热量需要，不然的话很容易造成营养不良，影响身体健康
