天天爬30层怎么样（15分钟爬300层1600层需要多少时间）

每天爬30层楼梯时，可以起到减肥的效果。建议在爬楼梯的同时，可以适当的调节合理的饮食。建议多吃些清淡的食物，不要吃油腻，要减少油脂的摄入。

适当的外出活动锻炼，一定要坚持运动，可以进行有氧运动和无氧运动相结合，建议您多喝水。建议运动一定要坚持。