爬山有益于健康，满足爬山旅游目的，带点零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊。那我们去爬山的时候要准备什么食物比较好呢?
水。爬山是一件非常消耗体力的运动，所以一定要带一至两瓶的矿泉水，这样能即使补充我们身体所流失的水分。
面包或压缩饼干。这两样食物不仅可以满足我们人体所需要的能量，它们的体积小儿轻，携带方便减轻我们爬山的负担。
适当的水果。在爬山的时候如果能在休息之余吃上一些水果也是极好的，既能补充水分，给身体充满电，又能均衡营养。
适当的干果，比如说几个核桃，葡萄干等等，既然爬山是为了减压放松心情，带上这些轻便的干果和同伴一起有吃有聊，也是非常快乐的一件事儿。
温馨提示
爬山也有很多意外发生，要注意安全哦！
1.水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋。
2.零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子。
3.肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿，火腿肠，热狗。
4如果在山上过夜的话，还可以准备一两瓶酒，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山上风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择哦。
5.水果，比如苹果或者桃子。
6.紧急补充食品。可以带些巧克力，或者压缩饼干，为啥要带巧克力，因为是补充能量的。
